最後更新時間： 2026 年 04 月 08 日
英文口說自學三大迷思
先調整觀念，改變才會跟著發生
迷思一：敢開口就會進步，不要怕犯錯？
一個空的杯子倒不出水來，這時你會怎麼做？
我們會加水，對吧？
同樣的道理，想要口說流暢，我們得先有足夠的水。如果你從來沒有聽過「如魚得水」，我們很難講出「如魚得水」四個字；如果你從來沒有聽過 “I’m a big fan of traveling.” （我喜歡旅行），我們幾乎不可能自己產出這樣的句子，只能停留在 “I like” 甚至 “I very like”。
兩歲小孩在開口說第一個字以前，花了一年半、兩年的時間24小時不間斷地在聽大人說話。口說能力要進步，如果沒有平日的輸入，英文學習者無法單靠每週一個小時「找人聊天」就進步。
你需要回饋、修正檢討然後反覆練習，用腦袋現有的單字文法句型東拼西湊而沒有花時間多聽多閱讀 “I very like” (我很喜歡)的台式英文不論過了幾年，也不會變成 “I like it a lot.” 。
更不用說每個英文文法背後會傳遞不同的意思，我早起是 “I usually wake up early in the morning.” 還是 “I woke up early this morning.” ？
一個是我平常習慣早起，一個是我今天早起但其他天無從得知。
你想說的是哪一個呢？
沒有足夠質與量的輸入跟轉化吸收就沒有好的輸出，如果你的目標是希望你的英文聽起來自然，你會需要從輸入下手。
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迷思二：每天要大量聽、聽多就是你的？
聽說學英文要聽podcast，我每天當背景音聽但完全聽不懂，後來就放空了。
這句話聽起來應該很熟悉。
成人學英文最大的優點同時也是缺點便是自由，沒有升學壓力「能不能持續學習」是關鍵。
學英文方法用錯 ＝ 成效差 ＝ 沒有成就感 ＝ 容易放棄。你需要的是適合你程度、能聽懂八成而且你感興趣的自學教材。
口說技巧的前提是英文聽力。一位外國人如果單靠眼睛學「水 ㄕㄨㄟˇ 餃 ㄐㄧㄠˇ 」自己唸也是跟著課本注音唸 ㄕㄨㄟˇ ㄐㄧㄠˇ，當他在現實的生活對話中聽見台灣人說「 ㄕㄨㄟˊ ㄐㄧㄠˇ 」時，我們應該不難想像他困惑的表情。
這裡說的多聽指的是「精聽」，專注去聽那些文本沒有說明、不好說明的發音技巧，努力地反覆聽、想聽懂的有效學習時間。
迷思三：口說不好是因為沒有全英文環境？
作為土生土長的台灣人，除了學生時代短期出國遊學兩次，其餘時間在台灣透過持續學習，我從雅思口說 5.5 分成長到雅思口說 8.0 分，而且以學英文為樂，目標是「每天都要比昨天進步」，立志學到八九十歲達成終身學習。
所以你其實不需要執著於全美課程，如果你每次進到教室就緊張胃痛根本聽不懂或開不了口，而且程度基礎無法理解老師在說明什麼單字或文法，也許是時候放棄全英文課程，自學或找老師都可以，先用中文更快更有效率地理解基本概念。
不論今天別人推薦什麽厲害的學習法，選擇適合你的方法，才是最重要的。
我很慶幸去年底我開始健身、規律運動。
如果我沒有改變心態，仍然相信那句「要瘦就是不要吃飯，少吃多動就對了。」害怕重訓變壯、害怕晚餐多吃兩口飯，我到現在應該還在每天苦惱自己體態不盡理想、付出都沒有回報。
練習英文口說也是，要先調整觀念，才能有效學習英文。
英文口說對話能力比成績跟證書還重要？我的真實經驗分享
17歲那年含淚站在倫敦教室中間，我第一次意識到英文口說有多麽重要
在語言學校的一堂角色扮演課，我的土耳其同學對我說「你不要說話，你會拉低我的成績，我來就好。」所以在ㄇ字型的小教室裡我扮演安靜委屈的妻子，他扮演在教訓妻子的丈夫入戲地指著我的鼻頭滿臉脹紅破口大罵。
眾目睽睽每個都散發著同情的眼神，我沒聽懂他說的任何一個字，我的臉被羞辱佔滿火辣辣，努力不讓眼淚下來，那個時刻我的台中小綠綠制服和多益870分的金色證書都幫不了我。
為什麼呢？只因為我口說差。
沒有人過問我在校成績或我高中是不是讀第一志願，對他們來說我只是一個不會講話、講話沒深度連故事接龍只會 “He is dancing.” 、受委屈也還不了口十分令人同情的亞洲女孩。
開不了口、鴨子聽雷、尷尬傻笑、只能說出 “jump” 跟”dance” 這些單字，更無法延續出有意義的英文對話。
口說本該是我們最實用的工具，平日可以用來認識交流，必要時用來保護自己。
學英文學了十幾二十年卻無法用英文溝通，不是我們不夠努力，只是從來沒有人教會我們如何真正學會活用英文。
練習英文口說缺的不是學習資源，而是方法跟系統
開始前做好這三件事，讓你學習事半功倍
- 確認目標
我的學生 Jack 課堂上時常問我「正確說法是那樣，那我這樣說可以嗎？」
我的回答是「可以，只要你想清楚你想要達成的目標。」
如果你今天想要追求自然流暢、母語人士會使用的表達，那 “I very like” 就不符合你的需求；如果你今天是不管怎麼樣能開口能溝通對方可以懂就可以，那 “I very like” 便沒什麽不行。
你需要先想好你想要達成怎樣的目標，什麽是你心目中理想的狀態，你才有辦法決定接下來你應該說怎麼樣的英文，而不是一直在花時間思考「那這樣不行嗎？」。
- 設定期限
沒有期限 ＝ 沒有開始。
去年初我下定決心要減脂，平日控制飲食、紀錄三餐，但幾個月過去，鏡子裡的自己跟體重怎麼樣都沒變，讓我非常挫折。
今年過年我訂下期限「八週要瘦五公斤體脂」沒有餓肚子三餐正常飲食、一週重訓三次，我終於開始看見自己體態的轉變，體重更是產後第一次跌破 50 公斤。
你的英文學習也需要規劃，先設定期限你才會開始努力。
- 擬訂計畫
為了在期限內達成我的減脂目標，我開始思考「怎麼樣才能辦到呢？」自煮是最實際也最省錢的方法，但身為三個孩子的媽媽，要育兒、要做家事、要運動、要上班還要煮飯，時間從哪來？
Elon Musk 的母親 Maye Musk 在她的傳記《女人的計畫》中時常提到一句話：
你需要一個計劃。
“You need a plan.”
於是我開始固定每週去好事多採買食材，挑選「方便料理」的食物，鱸魚、鮭魚、蝦仁、雞胸、雞腿肉甚至原塊牛肉，回來馬上將食材處理好分切冷凍，蔬菜可以先處理的一樣先切好，可以冷凍的就冷凍常備。
透過每週預先安排好兩個小時的備餐時間，我當週的每一餐將材料簡單水煮或直接丟進氣炸鍋，15分鐘內可以上菜，有蔬菜有蛋白質有澱粉。
只要你確認目標、設立期限，為了達成目標你會想辦法生出一個可行的計劃。
反直覺英文口說練習六步驟，讓你同步提升聽說讀寫
第一步，英文聽寫
聽寫是什麼
聽寫練習顧名思義，聽見什麽就寫下什麽。
聽到 “I like it a lot.” 就在紙上寫下 “I like it a lot.”
聽寫的好處
聽寫可以同時練習英文聽力，逼迫你認真聽清楚每一個字的發音，熟悉英文的抑揚頓挫以及情感表達。
聽寫重點是什麼？怎麼挑選學習教材？
聽寫最重要的是「反覆」。
想辦法把沒聽見的字補上，一句話聽上十次二十次，才能繼續往後，時間允許時則可以同一個片段聽三天。
第一天聽，聽了十幾次還是有幾個地方沒聽見，沒關係先放著，我們先做其他練習。
第二天再回來重複聽，這時也許你多聽到了一個字。十次二十次後再休息。
第三天繼續重複步驟。
完整做完一輪以後再對答案，如此一來可以讓你的大腦更有效地長期記憶，也讓你的耳朵有足夠時間適應英文單字的發音。
選材原則是你可以聽懂七八成的內容，太難或太簡單都不適合。
最好挑選你感興趣的題材。如果實在不知道怎麽挑選，可以選擇你已經知道大致內容的影片，例如心靈成長類或是你本身專業領域的基礎入門解說影片。
課堂常見QA
Q：怎麼學英文，有更快見效的方法嗎，為什麼練習口說我還要先練聽寫，用我腦袋裡現有的單字直接開口說不行嗎？
A：學習沒有特效藥，略過這步重要的精聽，你便無法掌握口說的小細節像是連音 “I like it.” 中間會讀作 「ㄍㄧ」的聲音，或是 “at” 、”that” 跟 “last night” 的 “t” 會消失等等。
如果你的目標是想要英文聽起來自然，那你會十分需要這項練習。（還記得前面外國人學水餃的故事嗎？）
第二步，查單字
免費網路英文字典推薦
我習慣使用劍橋英文字典，如果你習慣使用其他像是牛津字典也可以。
為什麼查字典很重要
時常看到學生的筆記本上寫著許多單字，但只有英文單字本身加上中文意思。
我問學生 “develop” 這個字怎麼唸？「底 V一ˇ樂」
「這個字可以用在哪呢？」
學生看著我搖搖頭。
查字典很重要，你至少要知道這個字的發音、詞性、怎麼用在句子裡。
- 如果你還不認識 IPA 國際音標，不確定發音對不對或想要再次為發音基礎打底，推薦你參考這篇 英文發音教學
有疑慮時該如何處理
有時候會發現字典上音標跟音檔發音不一致，這時我會選擇到這個學英文口說必備的網站 Youglish 查找，再次確認這個字怎麼唸。
課堂常見QA
Q：查字典有點麻煩，一定要每個字查嗎？
A：需要，如果 “Dad”（爸爸）蝴蝶音唸成 “Dead”（死亡），”later”（等一下）「ㄟ一」的聲音唸成 “letter”（信件），一句話短短幾個字不斷出現類似的發音錯誤，便會影響到聽者理解。
如果你成功說出一句話，每個字都對但對方還是無法聽懂，可以回頭檢視自己的發音是否真的正確。
第三步，照樣造句
為什麼要照樣造句
「我們今天晚餐要吃烤雞。」如果你從中文開始思考，會需要先經過「我們」、「吃，哪個時態，應該要未來式，但未來式不只一個，要用哪一個未來式才對？」、「烤雞」、「晚餐」、「今天，這字要放前面還是後面？」等繁瑣流程。
但如果我今天可以直接從字典上的例句開始呢？
“We’re having roast chicken for dinner.”
再來我可以很迅速延伸，把烤雞直接改成其他食物，就變成另一個句子了。
“We’re having beef noodles for dinner.”
其他人從零開始組織句子到實際產出這十秒過程，你用照樣造句的方式已經講出一句話了。
在學習初期習慣養成的階段，「可以講出一句話」的正向回饋對大腦非常重要。
你的大腦需要成就感與多巴胺刺激，讓你更容易養成一個習慣。
這項練習同時可以提升英文閱讀跟寫作能力，一石多鳥。
初階與進階的練習方法大不同？
剛開始最快的方式是改主詞，把人改掉。
“I” 改成 “He”、”She”、”We” 或是 “Eric”
有時光是改主詞就會發現自己反應較慢還需要思考，”He” 要搭配 “His”，”She” 動詞要加上 “s” ，這些基本變化是最簡單也是口說最常犯的錯誤之一。
再來可以改名詞或動詞。
烤雞改成牛肉麵，我的朋友改成我的鄰居，或是改動詞，我吃烤雞換成我煮烤雞、我買烤雞，最後可以挑戰時態變化「我昨天晚餐吃烤雞」、「昨天我爸買烤雞給我吃」或再更進階加上關代 “I had the roast chicken my dad bought for dinner.”
熟悉以後可以練習在前後補上一句延伸回答，想像今天有別人在問問題，
“I had the roast chicken my dad bought for dinner. It was great!“
補上很好吃，也可以繼續接上去一句變三句，回答聽起來就會很完整，練習表達我們有想聊天的意圖，才不會讓別人感覺我們在句點對方。
“I had the roast chicken my dad bought for dinner. It was great!”
“Oh, really? It sounds good!”
千萬不要在這裡句點，對話會斷在這裡，多發生個幾次對方可能就會覺得你很難聊或是你其實不太想聊。
試想你今天遇到兩個人，一個只會回答你有跟沒有，回答很簡短，另一個人則會自動補充說明還有表情起伏。
誰會是你想要繼續聊天的對象？
“I saved some for tomorrow. I’ll probably make some chicken sandwiches and I won’t need to cook for at least two days!”
補上「我留了一點明天吃，想要做雞肉三明治而且這樣就至少兩天不用煮了，讚！」。
多多去想像然後延伸，跟你的生活做連結，思考你有哪些場景可以用這些句子，或是想想你跟朋友聊天時常會做什麽樣的補充跟表達，都可以幫助你口說更自然，學習更有方向，在社交時也會較為順利。
過程中有問題時如何找資料
除了 Youglish 以外（下一步會詳細說明）可以善用 AI 工具，不知道烤雞的英文可以直接在Google搜尋「烤雞 英文」或是問 ChatGpt ，「烤雞大餐怎麼說？」
AI 會給出非常詳細的差異比較或是例句，也可以在不同網站之間交叉比對多方查證，幫助你找到最佳解答。
AI 時代對語言學習是一件非常有幫助的事情，對它的回應有問題就直接問。
例如 “I had roast chicken my dad bought for dinner.” 還是 “I had the roast chicken my dad bought for dinner.”
為什麼一個有 “the” 一個沒有？
或是如果你原本「兩天不用煮飯」寫的句子是 “I don’t need to cook…”
“I’ll probably make some chicken sandwiches and I won’t need to cook for at least two days!” 的 “I won’t need to cook” 跟 “I don’t need to cook” 差在哪？
有時候 AI 會自己告訴你文法差異在哪或是口語哪個更自然等等，如果除此之外還有更多疑問可以盡情提出，有時他們也會有誤，可以多問幾句確認。
AI 不會嫌你問題很多還會說你觀察細微，大大稱讚你呢。
如果你的目標是想要更精準地使用英文，保持好奇與求證的心態會有很大的收穫。
課堂常見QA
Q：這些句子好像很簡單，這麼簡單還需要學嗎？
A：需要，因為大腦理解跟實際開口說話是不同的兩件事，簡單的句子反而更重要，這也是為什麼許多人高級文法學了這麼多，日常生活真正要講話時卻連最基本的一句話甚至一個字都無法產出。
透過這項練習，我們才能將大腦理解轉換成反應能力，學會靈活地應用英文。
第四步，英文發音網站查詢
網站推薦及使用介紹
免費學英文網站首推 Youglish，這網站會根據你輸入的關鍵字從 YouTube 抓取含有關鍵字的影片，裡頭內容多元有許多口語實用的生活英文、講故事時常會用到的固定句型如 “I remember the first time I…” （我記得我第一次做某件事情，談經驗很常用到）、用英文聊天的對話片段等。
不像多數教科書上有特別減速或字正腔圓的聲音，透過這些預設聽眾為英文使用者的影片，可以讓你實際聽到正常版的日常生活英文。
推薦使用 “All” 能聽到更多英美澳等各國英文口音，幫助你適應不同的聲音。
「水」跟「餃」你如果沒有把兩個字連在一起查無法得知唸法，英文也是。
“best” 自己一個字跟 “the best thing” 聽起來也會不一樣。
初階與進階方法如何練習
最基本的練習是輸入一個單字或片語，單純去聽不同性別不同國家地區不同語速的人講的英文，大量接觸同一個字的不同樣貌，能幫助你在各種場景遇到這個字時可以更快反應。
進階方法除了該字本身，可以觀察上下文，有沒有特定習慣搭配的形容詞、副詞或是特定情境，常用在什麽領域跟場合等，甚至可以查詢一整句話，去觀察什麽時候可以用到這句話，例如 “It’s been a long day.” 通常會用在一日忙碌過後，讓你更精確地使用英文，也可以用來檢查這句話到底有沒有人在用。
同樣推薦用 ChatGpt 和 Google 交叉比對，讓你更確定用法。
課堂常見QA
Q：平常如果學習疲乏時該怎麼辦？
A：累了可以休息，或試試我很喜歡的盲盒樂趣。任選一個單字片語甚至一句話都可以，到Youglish 網站上隨機聽五花八門的影片，看看這個字可以用在哪些場景，一邊轉換心情。
我用這方法意外發現許多內容充實的頻道，你也可以用這方法去尋找跟訂閱適合的頻道。
可以根據內容題材、創作者講話的口音、風格、語速、個人特質等做篩選，讓你的社群有更多符合你需求喜好的語言學習頻道，有利於創造學習環境跟學習提示。
第五步，影子跟讀法
什麼是影子跟讀法
跟讀是跟著音檔讀，聽到什麽唸什麽。
有人喜歡一句聽完以後再跟讀，我個人偏好緊跟著、只比音檔慢 0.5 秒鐘的版本，我覺得這方式更好掌握，確定自己每一個聲音都有模仿到，專注在發音跟情感表達上，不用同時分心跟記憶力抗爭。
為什麼要練習跟讀
跟讀是英文聽起來自然流暢的關鍵，透過跟讀模仿母語人士的情緒表達（例如想要強調時他們會變慢、變清楚）、語調起伏、說話節奏以及連音等發音細節，都可以幫助我們練習英文口說。
學習重點有哪些
選擇一段音檔（一次一句話也可以）確認每一個字都有查過字典後再跟讀。
重點是要先打開耳朵聽，如果跟著音檔卻仍然照著自己的方式唸的話，這練習就無法發揮最大功效。
要注意英文語言的節奏感。中文的每一個字聲音都等長，但英文習慣不重要的字會變輕、變短 ，可以到 Youglish 仔細聽聽看 “to” 這個字。
課堂常見QA
Q：我跟讀一直卡在一樣的地方怎麼辦？
A：代表有某個字你還不熟悉，每次從頭唸但唸到某處就卡卡不順，這時建議從卡住的單字開始至少唸10次，然後加上一兩個字再唸10次，反覆進行直到可以從頭到尾唸順，失敗就請退階練習。
“We’re having roast chicken for dinner.” 如果 “Having” 跟 “roast” 之間一直卡住，可以先從 “roast” 開始。
唸熟以後接 “roast chicken”，熟了再換 “having roast chicken” 、”We’re having roast chicken”
最後變成 “We’re having roast chicken for dinner.”
換下一組開始卡住不順暢，就再回去上一組，或從你卡住的地方再次反覆練習。
第六步，製作專屬佳句本
佳句本為什麼重要
佳句本集結了你自己挑選、感興趣、你覺得實用的句子，代表你用上它們的機率更高，比起別人幫你挑選實用1000單或生活300句，你自己寫的單字句型會是你口說的最佳利器。
英文筆記怎麼做
寫上單字並註記重點發音，到底是蝴蝶音或是「ㄟ一」以及詞性。
接著從字典中挑選你覺得你覺得實用或喜歡的句子，寫下原句並在下面補充你自己照樣造句做的練習。
最後在旁邊補上聯想，例如「家人問今天晚餐吃什麽時」可以回答這句等等。
聯想越詳細越好，讓情境跟場景和你的句子產生連結，而且在英文筆記本裡的每一句你都應該要會唸，有餘裕時再查查同一個字不同詞性的單字及用法。
課堂常見QA
Q：我常常會忘記複習，怎麼辦？
A：設定鬧鐘，利用間隔重複法去幫助你長期記憶。例如每週一、二、四、日重複晚上九點的鬧鐘，坐下來簡單花五到十分鐘，甚至三分鐘都有幫助。
只要有做永遠都比完全的零來的好。
英文口說自學網站推薦，讓你馬上從第一步聽寫開始做
恭喜你獲得六步驟高效英文學習法，現在換你做做看！
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結語
成人英文口說最好開始的時機就是現在。
先行動你才有機會獲得自信；有了自信你才會產生動力。
